お風呂ダイエット方法

疲労回復だけではなく、ダイエットや健康にも効果が期待できるお風呂。
40℃のお湯に20分間浸かると100カロリー消費され、階段の昇降運動20分の運動量と同じです。

お風呂でお湯に浸かるだけでダイエットになるのです。
食事前に入浴すると、食欲を抑える効果があります。

体が温まり血行が良くなり新陳代謝を活性化する事で、様々な効果があります。
古い角質がアカとなって落ち、新しい角質が作られる為、老化作用防止になります。

また、疲労物質や老廃物が体外に排出されて脂肪の燃焼や疲労回復効果が期待できます。
さらに、血液をサラサラにする効果も。

水中では筋肉への負担が減少し、体が軽くなるので、副交感神経が刺激されリラックスできます。
血液のめぐりが良くなるので、肩こりや腰痛の改善、また美肌にも効果があります。

◆ダイエットフードの紹介

ここでは、ダイエットフードを紹介しています。

ダイエットフードの紹介