サーキットダイエットとは

ダイエットには有酸素運動が有効で、ウォーキングで例えると30分以上続けなくてはいけません。しかし、有酸素運動（酸素を消費しながら運動すること）と無酸素運動（短時間に力を発揮する運動）を交互に30秒ずつ繰り返し3分間でダイエットへの効果が期待できます。これが、サーキットダイエットなのです。有酸素運動・無酸素運動の繰り返し行うことで、驚くほど脂肪を分解するため、3分間もあれば十分なのです。

◆ダイエットフードの紹介

ここでは、ダイエットフードを紹介しています。

ダイエットフードの紹介