ダイエットの為のカリウム

カリウムという成分は、食品に豊富に保有する ミネラルの1種で生きていく中で欠かすことが出来ない成分です。
エネルギー代謝、心臓のリズム調整、細胞膜の輸送、血液中のアルカリ・酸のバランスをとるなどの大切な役目を行っています。
塩分の害を防ぐ効果もあり、がん・高血圧・脳卒中・糖尿病などの生活習慣病の予防にもなります。
体に必要不可欠な物質ですが、野菜に含まれる量が減っていたり、 加工食品・ファーストフードの普及などによって摂取量が減り、ストレスの影響で 失われてしまうために、現代人には欠けています。
カリウム不足になると、 便秘・無気力・疲労・肌荒れ・食欲不振といった症状から、生活習慣病（高血圧・糖尿病）、心停止・不整脈・半身不随など大変危険な事にも なってしまいます。
体内の水分代謝や血液循環にはナトリウムとカリウム が関係しており、カリウムが不足してしまうとナトリウムが余分になりむくみを引き起こします。
カリウムを摂取する事でむくみが食い止められ、ダイエット効果を助けるでしょう。

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ここでは、ダイエットフードを紹介しています。

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