グレープフルーツダイエット方法

短い期間グレープフルーツのみで、3食しっかり食べてもすっきりシェイプアップできます。一日のうち朝夕の食時にグレープフルーツを1つ仲間に入れてあげてください。生野菜はオッケーですが、炭水化物が主成分のメニュー（ごはん・パン・麺類）は避けましょう。肉・魚などは夕食時に召し上がってください。あなたの好きな食べ物は昼食時であれば食べてもらってかまいません。グレープフルーツの匂いには食欲を満足させる働きがあります。フラボノイドの１種であるナリンギンが食欲を抑えるため、満腹感を得られます。主成分のクエン酸には新陳代謝を促進させる糖の分解酵素を抑制し脂肪をつかせない、エネルギーを生成し、疲労を回復させる働きがある。さらに、抗酸化・脳梗塞・ガンを防ぐなどの効果的です。

◆ダイエットフードの紹介

ここでは、ダイエットフードを紹介しています。

ダイエットフードの紹介