シソ油ダイエットとは

今を生きる私たちに最も補わなければいけないものに、必須脂肪酸・ｎ‐3系不飽和脂肪酸という物質があります。α-リノレン酸が含まれており、シソ油・シソの実・エゴマ（シソの仲間）といったものに多く含まれています。含んでいます。含有されています。シソ油のｎ‐3系不飽和脂肪酸には、細胞膜を丈夫にする、肥満やアレルギーを防ぐ、コレステロール値を落とすなどの作用があります。魚に含まれていることで知られるＤＨＡ／ＥＰＡや亜麻仁油もｎ‐3系不飽和脂肪酸です。不飽和脂肪酸（ｎ‐6系のリノール酸など）を取りすぎるとアレルギーの原因となります。動物性食品に含まれている飽和脂肪酸の取りすぎは、体内のコレステロール値や中性脂肪が増加し、心臓病・高血圧症・糖尿病といった生活習慣病や太る原因に。

◆ダイエットフードの紹介

ここでは、ダイエットフードを紹介しています。

ダイエットフードの紹介