キャベツダイエット方法

    

キャベツダイエットとは


たくさんのキャベツを咀嚼を意識し食事することで、充腹感を得られてダイエットに効果があります。ご飯の前に量は増やす事もでき、他の野菜(トマト・きゅうり・レタスなど)穀物以外の食べ物もあわせるとバランスも良いでしょう。キャベツには豊富なビタミンCが含まれ、便秘の改善・肌のタルミやシワ防止どの作用も期待できます。キャベツに含まれているビタミンCは熱に弱い為、生で食べて摂取してください。




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